セルフケア応援ページ

体を鍛えている方は多いです。
最近は、体幹を鍛えてバランスがとれる身体がいいと言われています。

お客様から「美表情塾で言って”頬を上げる”をすると、声も変わるっていう本を見つけた」と教えていただきました。

顎を下げない発声法ができればどんな声が出るのかしら・・・。

 

表情筋は動きました（ほっ）。

でも、私、声を出すって、顎を下げることしかしていませんでした。

だから、喉が詰まって声がこもっていたんですね。

首や下顎が緊張しているから、呼吸が浅くなっていたんですねぇ。

 

下顎を動かさないように、頬と上唇をタテに引き上げて「あ〜い〜う〜え〜お〜」

なんと！音痴が治った！と言いたくなるくらい声が自由になりました。

声を操っている感覚です。

口から声を出すというより、声を顔の真ん中に集めたら、響いて顔から出て行った、という感じでしょうか。

少ない息でも声を出し続けられました。

美表情塾でも、自然でしなやかな笑顔は”口角ではなく頬をあげる”とお話ししています。

そのために、表情筋のコリやクセを緩めるのが オロフェイシャルリリースの手法です。

緩む感覚がつかめたら、その方の魅力をひき出す表情のエクササイズに取り組んでいただいています。

いつも２割の微笑みを（ ほほえみアイドリング と呼んでいます）と提唱していることが、印象に残る声も作るとわかりました。

この「美顔ボイトレ」は、お口の機能の”話す”ことに効果のある方法です。

紹介してくださったお客様は、 竹串エクササイズができないことに、ご自分でびっくりされていました。

この本に出会って、自分に必要なエクササイズだと改めて感じられたようです。

 

美表情塾のセラピストは歯科衛生士です。

お口の機能を高める方法として、この顎を下げない発声法、必要な方にご紹介していきたいと思います。

• 頬の位置がわからない方は→ 「頬ってどこ？」にお答えします
• 頬を上げたら口元はこんな形に→ 頬の次は口の形
  
• 美表情塾の効果はこちらから→ 「お客様の声」

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お正月は窒息事故が多発します！

 

厚生労働省の調査によると、モチによる窒息の25％は正月３が日に集中しています。

 

高齢者やお子さんだけじゃなく、誰にでも起きる危険性があります。

特に次のような方、

• あまり噛まない
• 一口量が大きい
• 一口サイズに切って、いきなり奥歯に乗せる
• 噛むのが面倒ですぐ飲み込みたい
• テレビを見ながら、喋りながら、遊びながら食べる
• 食事中によくお茶や水を飲む

おもちなど喉にものが詰まったときの応急処置法はこちら↓↓↓