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「うっかり無表情」を吹き飛ばす、最強の呪文できました！

暑くて外出が減ると喋らない時間が増え「口元がサボりモード」になってしまいます。

 

気づかないうちに顔の筋肉が衰える、夏の「うっかり無表情」。

これを一瞬でリセットして、最高に引き締まった笑顔を作る美表情塾オリジナルの早口言葉が完成しました。

 

鏡を見ながら、大げさなくらい口元を動かして3回言ってみてください！

 

『ミックスベジタブル ミックスベジタブル マックスミックスベジタブル ワンダフル❗️』×３

 

 

「マックスミックス〜」のあたりで、唇がヘトヘトになった方は、お顔の筋肉がしっかり動いている証拠です！

最後の「ワンダフル！」は、とびきりの笑顔で締めるのがポイントです☆

頭を固定して、ボディとの揺れを調整するのが舌の役割。

上アゴに吸盤状に安定していれば、身体も笑顔もぐらつきません。

 

舌の硬さ/癒着が起きると

• 表情がこわばる
  
• フェイスラインのたるみ
  
• 飲込み・発声の低下
  
• 首・肩コリ、猫背
  
• 呼吸が浅くなる 

口を閉じている時

• 舌が下顎に落ちている
  
• 舌がどこにも当たっていない宙ぶらりん
  
• 舌を歯ではさんでいる 

という方は、舌が硬くなっていたり筋膜に癒着が起きている可能性があります。

 

〈いつでもできる舌のトレーニング〉

「なんなんなん」と言って息を止めてみてください。

その位置が舌のホームポジションです。

②「なんなんなん」の後、その舌の位置で唾液をゴックン。

力強く舌全体が持ち上がります。

 

舌が柔軟性で安定していることが、表情・姿勢・呼吸を整えます。

舌は筋膜で周囲の組織とつながっているので、全身のバランスが整いやすくなるのです。

 

▶︎日常的にはこちらも→笑顔の裏ワザ “舌裏ストレッチ”

“こめかみ” は毎日ほぐす！

• むくむ・たるむ・笑顔がぎこちない
  
• 顔が大きくなってきた
  
• 眼精疲労
• 頭痛

という方、“こめかみ” あたりが「力こぶ」状になっていませんか？

目尻の骨の内側で、側頭筋と咬筋が重なり合っている場所です。

緊張が溜まりやすいのでこまめにほぐしましょう！

オレンジをイメージして

①中のツブツブの実を潰すように３秒押す

②その指が沈んだ力でゆっくり回します ５回

(目が引っ張られるくらい回します)

③反対回し５回

ポイントは、指は沈んだままで頭も軽く動かす