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シワが表情を生みます！

「シワができるから笑わない」という方がいます。

笑うというお顔の運動をしないからシワを深くしているのに。

ほうれい線をなくしたいならニッコリ笑いましょう！

美表情塾では、骨格やお人柄に合うように筋肉のコリを緩めてからシワをデザインします。

冷たい空気にさらされてお顔が硬くなっていませんか？

そろそろ柔らかな表情の出番です。

毎朝、鏡をみてニッコリ

どの筋肉を使って笑ってますか？

笑顔って、中顔面の動きです！

頬が上がっていること！

• 頬で持ち上がって目はクロワッサン🥐
  
• 口は横に広がらず、上唇が上がる
  
• 下唇はリラックス

口角を横にする笑顔のクセは、顔横を広げてしまいます。

その状態で口を横に広げるからほうれい線が長く深く刻まれます。

一度お顔のコリを取ると、自然な笑顔が思い出せるかもしれません。

笑顔になる時の筋肉の使い方を変えれば、ほうれい線や目の下のお悩みも改善します。

• 身体と笑顔の関係→https://be-hyoujyou.com/contents_361.html
  

楽しい時間を過ごすためにも、飲込み力は鍛えたいものです。

《トレーニング法》軽く胸を押さえて

1. 45度くらい上を向いて
   
2. 舌が上顎(あご)にピッタリついた状態で唾を「ゴックン」３回
   
3. 左右斜めにも同様

この時、舌が持ち上がらなくてゴックンできない場合、飲込む力が低下しています。

45度がきついなら、少し上を向くくらいから始めます。

できるようになれば徐々に角度つけて鍛えていきましょう！

舌の奥を持ち上げるようにゴックンするのがポイント❗️

フェイスラインや二重アゴにも効果あります。

安全に美味しく食べて、笑顔あふれる時間をお過ごしください。