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セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します

笑顔をデザインする

2021/10/31

「MAXニッコリ」の表情。

筋肉の使い方が変わっているのがわかりますか？

左の施術前では、口角を横に伸ばしています。

そのため顔幅が広く、口周辺に不要なシワができています。

右の4ヶ月後は、目の下で頬位置が高く引き締まっています。

口には緊張がなく、自然な笑顔の口元です。

フェイスラインは本来の骨格に沿ったきれいな卵型です。

余分な筋肉を使わなくなったことで、体重は変わらないのにシュッとしました。

表情筋のコリを緩めたあとは、骨格やお顔立ちを考慮して表情をデザインします。

その方のお人柄が滲み出るような笑顔へと筋肉の使い方を覚えていただきます。

鏡に写る自然な自分の表情は、「私は私でいい」そう励ましてくれます。

笑顔は口角じゃなく頬を上げる→自然な「ほほえみ」は頬！
口の形が品を決める→笑顔の口の形は▽
オンラインでパーソナルレッスン→魅力をひき出す表情トレーニング付き5回コース

頬の位置がわからない方へ

2020/10/21

笑顔になりましょう！

口角あげましょう！

と、よく言われますが

美表情塾では笑顔は作りませんし、口角は上げません！

上げるのは「頬」なのです。

頬が上がれば上機嫌になる、その結果、笑顔になるのです。

オロフェイシャルリリース®の施術前後の写真をご覧ください。

2割くらいの笑顔で、と撮らせていただいた写真です。

施術前は、口角を引き上げています。

そのせいであごに梅干しができています。

この口の周りの緊張感は、決して笑顔ムードではありませんよね。

施術後は、頬がプリッと上がっています。

お顔のクセや表情筋のコリを緩めたことで「笑顔ムード」の時の筋肉が動くようになりました。

その結果、目の下から上唇の間（中顔面）がキュッと寄って口角が上がり、さらにフェイスラインがシュッとしました。

左小鼻の横に小さなホクロがありましたが、位置が動いたかのようです！

頬の位置がわからないという方が多いです。

そんなところどうやって動かすの？ともおっしゃいます。

頬が上がる感覚をつかむ方法は

立ったままお辞儀して、頭を真下に下げてみてください
重力で頬が下がります
目も押されるくらい頬が下がります

これが頬が正しく上がっている状態です。

重力を利用すれば、簡単に頬あげの筋トレができます。

くれぐれも頭に血が昇らないように短時間で行ってくださいね。

頬を写真で確認→頬ってどこ？にお答えします
笑顔の口の形は→頬の次は口の形
オンライン「表情力チェック」で表情筋の動きを確かめませんか
美表情塾の効果は→お客様の声

安静時の舌は上あご

2019/07/30

二重アゴの中身は舌だった！

そう、舌が下あごをベッドにしている、ハンモックかも・・・。

と、以前のセルフケア応援ブログで「二重あごの中は何⁉」をご紹介しました。

ご存知ない方が多いようなので再度お伝えします。

舌の定位置は上なのです。

口を「あ〜」と開けると舌は当然、この写真のように下あごに乗っています。

その後が肝心です。

口を閉じると、自然に上のアゴに舌先が軽く当たります
食事や会話以外の安静時は、その状態で、口は閉じて鼻で呼吸しています（これでは絶対に口呼吸はできません）
唾液が溜まってくると、舌先に力を入れながら舌全体を上あごに押し付けて喉奥に送ります（軽く歯を合わせてもいいです）
唾液や噛み砕いた食べ物は、舌に乗せて上あごを通って喉に送り込みます

私たちは１日に１.５リットルくらいの唾液を飲み込んでいるので

いつも舌を持ち上げる運動をしていることになります。

この舌の動きが衰えたり、舌が下あごに乗っていると二重アゴになってしまいます。

今これを読んでいる時の舌の位置、上ですか？下ですか？

下だった方は、意識して上に当てるようにして唾液を飲み込んでみてください。

舌も喉も大きく動いた感覚がわかると思います。

意識的に動かしているうちに、筋肉が動きを覚えてくれれば、二重アゴ予防というご褒美がついてきます。

口が渇くという方は、口が開いて舌が下がっていませんか？。

口呼吸は二重アゴの原因にもなります。

ちょっとした生活習慣の見直しも、しなやかな笑顔への近道です。

舌が上がりにくいという方、猫背になっていませんか？

あごが前に突き出ていたり、肩や首に力が入っていると舌が動きづらくなっています。

美表情には姿勢も関係しています。

これも生活習慣の見直しですね。

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