セルフケア応援ページお手入れのヒント6「美表情塾」

男性の皆さん、顔に保湿してますか？

2018/11/30

夏の紫外線によって角質が厚くなった状態を引きずったままにしていませんか？

寒くなってきたこの時期、お肌がパキパキしていませんか？

空気が乾燥しているだけじゃなく、暖房のきいた室内は湿度が20％以下のこともあります。

お肌からどんどん水分が奪われています。

笑いたくてもお肌がつっぱっていて笑えないってこともあります。

もっと笑えないのは、乾燥したまま笑ってシワが深く刻まれること。

笑った顔がつっぱって怖い表情になってしまうこと。

特に男性の皆さま！

お肌に水分と油分をあげてください。

お風呂上がりと洗顔後に必ず！

冬は、雪の反射による紫外線もダメージの元です。

できれば

化粧水で角質を柔らかくし
乳液で油分を補うのがオススメです
クリームでフタをすればパーフェクト

色々できないとおっしゃるなら、保湿クリームだけでもいいです。

「男の余裕」は表情に表れます。

女性たちからのお願いです。

どうか保湿クリームの習慣を！

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しつこい肩こり、手のこわばりが原因かも

2018/10/25

私の施術は「表情のクセやコリをゆるめて、しなやかな笑顔をひき出す」というのがコンセプトです。

が、肩こり首こりの方のなんと多いことでしょう！

そんな方には、お顔に至るまでに、多くの時間を使って肩や首をリリースしなければなりません。

それは、お顔につながる筋膜を緩めてからでなければ、お顔そのものも緩まないからです。

しかも、その元になっているのが手指のこわばりだったりするのです。

特にスマホ時間が長い方、指を広げることがない方、固いものを掴む方などです。

両手を手の平で合わせてみてください（いただきますのポーズ）。

指先から手全体がピッタリくっつきますか？

手のマッサージをしましょう。

お風呂の中で、ハンドクリームを塗る時に、ちょこっとマッサージで手を労ってあげましょう。

手の甲から、全ての指の骨と骨の間を広げます
手首まで、骨の間を辿るように
甲と手の平の両方から挟むとさらに効果的
小指は、親指くらい可動域が大きいのが理想的

骨がくっついて動かない方は、こわばって指の可動域が狭くなっている可能性があります。

指の筋肉や神経は、もちろん肩や首につながっています。

動きが悪いところがあればストレッチやマッサージをしましょう。

触ったり動かしたりすることが筋膜の再生を促し弾力を生みます。

お顔だけじゃない、指からも笑顔はひき出されるのです。

お客様がおっしゃいました「顔までが遠い」と。

私の手のマッサージはサービスではありません、真剣です！

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「耳もみ」は歯磨きのようにルーティンに！

2018/08/20

耳には多くの筋肉や神経が集まっています。

耳が硬くて動かない、耳たぶに触ると痛いという方は、頭皮も顔も首も動きが制限されているかも。

耳もみを習慣にしましょう。

歯磨きと同じようにルーティンになれば、体調の変化も耳に現れてくることがわかり面白いです。

顔色がさえない時・気分転換リフレッシュに・肩が凝った時・頭が痛い時　にも。

親指と人差し指の側面で耳全体ををガッシリはさみひっぱります。
上・横・下・前・後ろなどいろんな方向に各５秒以上ひっぱります。
グリグリしないで、ぐい〜っと伸ばすように。

頭蓋骨から引きちぎるくらいの気持ちで、耳の付け根からひっぱりましょう。

痛みがある部分は10秒以上もみほぐしましょう。

ぽかぽか暖かくなって、肩こりまで楽になってきませんか。

片方だけでもいいので、手が暇な時にテレビを見ながら、お風呂の中などやってみましょう。

血行が良くなって肌にハリも感じられるようになります。

お出かけ前、お化粧前にすると顔色が明るくなってウキウキモードに。

勝手に笑顔が広がります。

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