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「耳もみ&頬上げ」でいつでもイキイキつやつや！

2019/01/08

自分にガッカリして、憂鬱な1日を過ごしているってことありませんか。

例えば、朝起きて鏡を見たら

顔がむくんでいる
嫌な夢見たのかも、眉間にシワができて怖そうな顔になってる
顔色が冴えなくて、朝からお疲れ顔
目が開いてない、まぶたが下がって、顔がまだ寝てる

日中に、ふとガラスに写った顔が

顔が下がってる！
目の下にクマ
調子はいいのに顔色が悪い
私怒ってる？不機嫌そう
顔が下がってる、大きくなってる

こんな時、ガッカリしてないで、すぐに「耳もみ&頬上げ」しましょう！

耳は、顔・頭・首・肩につながる交差点です

もんで血行が良くなれば、むくみがとれてフェイスラインがすっきりし、顔色も良くなります
ついでに、耳をひっぱり上げて
頬を上げながら「い〜〜」、口角も上がります
５〜１０秒キープ

顔が冷えて血色が悪くなっているときは、デスクワークのしすぎかもしれません。

ちょっと休憩して、深呼吸。

深呼吸は口から吸って口から出すのがいいです。

さぁ、「耳もみ&頬上げ」タイムです。

耳もみの詳しい方法はこちらの「セルフケア応援ブログ」から

頬の上げ方はこちらからご確認いただけます。

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男性の皆さん、顔に保湿してますか？

2018/11/30

夏の紫外線によって角質が厚くなった状態を引きずったままにしていませんか？

寒くなってきたこの時期、お肌がパキパキしていませんか？

空気が乾燥しているだけじゃなく、暖房のきいた室内は湿度が20％以下のこともあります。

お肌からどんどん水分が奪われています。

笑いたくてもお肌がつっぱっていて笑えないってこともあります。

もっと笑えないのは、乾燥したまま笑ってシワが深く刻まれること。

笑った顔がつっぱって怖い表情になってしまうこと。

特に男性の皆さま！

お肌に水分と油分をあげてください。

お風呂上がりと洗顔後に必ず！

冬は、雪の反射による紫外線もダメージの元です。

できれば

化粧水で角質を柔らかくし
乳液で油分を補うのがオススメです
クリームでフタをすればパーフェクト

色々できないとおっしゃるなら、保湿クリームだけでもいいです。

「男の余裕」は表情に表れます。

女性たちからのお願いです。

どうか保湿クリームの習慣を！

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しつこい肩こり、手のこわばりが原因かも

2018/10/25

私の施術は「表情のクセやコリをゆるめて、しなやかな笑顔をひき出す」というのがコンセプトです。

が、肩こり首こりの方のなんと多いことでしょう！

そんな方には、お顔に至るまでに、多くの時間を使って肩や首をリリースしなければなりません。

それは、お顔につながる筋膜を緩めてからでなければ、お顔そのものも緩まないからです。

しかも、その元になっているのが手指のこわばりだったりするのです。

特にスマホ時間が長い方、指を広げることがない方、固いものを掴む方などです。

両手を手の平で合わせてみてください（いただきますのポーズ）。

指先から手全体がピッタリくっつきますか？

手のマッサージをしましょう。

お風呂の中で、ハンドクリームを塗る時に、ちょこっとマッサージで手を労ってあげましょう。

手の甲から、全ての指の骨と骨の間を広げます
手首まで、骨の間を辿るように
甲と手の平の両方から挟むとさらに効果的
小指は、親指くらい可動域が大きいのが理想的

骨がくっついて動かない方は、こわばって指の可動域が狭くなっている可能性があります。

指の筋肉や神経は、もちろん肩や首につながっています。

動きが悪いところがあればストレッチやマッサージをしましょう。

触ったり動かしたりすることが筋膜の再生を促し弾力を生みます。

お顔だけじゃない、指からも笑顔はひき出されるのです。

お客様がおっしゃいました「顔までが遠い」と。

私の手のマッサージはサービスではありません、真剣です！

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