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1. 必ず化粧水やオイルまたはクリームをつけます
2. 眉頭の上に人差し指の脇を押しつけます(筋肉が沈むまで)
3. 眉の上の筋肉を面ずれさせるように伸ばします(頭蓋骨の上をなぞるように)
4. 30秒以上かけて眉尻まで伸ばします
5. 緩めながら伸ばしていくイメージです（グリグリしないように！）

• 眉間の縦シワにはこちらも→眉間のリリースはこちら
• 頭から硬さがつながっている方はこちらも→側頭筋のリリースはこちら

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• 必ずオイル・化粧水・クリーク等をつけてから
• 鼻から吸って鼻から出す深呼吸しながら行うと組織を壊さないちょうどいい圧と早さになります
• 左右の中指を眉間において骨を感じるまで３秒くらい押します（深呼吸１回分）
• 骨の上をなぞるようにゆっくり5秒以上かけて筋肉を伸ばします（深呼吸３回分）

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