この３筋肉で笑顔になれる！
2023/09/24
笑顔になるには、お顔の筋肉全体が動かなければなれません！
忘れがちなのは、頭も耳もつながっているということ。
さらには、肩も首も固まっていてはお顔は動きづらいのです。
と言っても、まずは、コリ固まっている3つの筋肉を緩めてあげましょう！
- 人体最強のパワーを発揮する「側頭筋」と「咬筋」
- 頬を上げる「口角挙筋」
- 側頭筋から、筋肉の繊維の中に指を入れるくらいの力でガッシリ押す
- 咬筋も同じように。固さや痛みに左右差があるので、固い方を入念に。耳の前は特に固い
- 口角挙筋は、頬骨の下に指を差し込む
いずれも、呼吸に合わせて少しずつ指を回す
グリグリせずに、じわ〜っと押す方が効果があります。
指先にフッと柔らかくなる感覚があればOK。
顔が軽く動いて、頬が上がります。
いつもと同じ感覚で笑ったのに、軽く、笑顔がお顔中に広がります。
「目がラク」
「頭痛がよくなった」
「短時間でリフトアップがすごい」
「ほうれい線が薄くなってる」
「気持ちいい」
5分ほどで変わるから、ついニッコリになりますよ。
- もっと側頭筋・咬筋→ここが固くなると顔が四角く大きくなる
- 頬を上げるをもっと知りたい→自然な「ほほえみ」は頬！
