セルフケア応援ページ

• どうしても横向きが落ち着くという方は、耳の後ろで頭を支えましょう。
• まくらの高さや硬さを調整してみるのもいいです。
• まくらを買い換える前に、タオルを重ねたり、タオルで肩を支えるなど試してみましょう。

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特にデスクワークの多い方や、読書、スマホなどうつむいた姿勢を長時間していると、胸鎖乳突筋が緊張しコリます。

脳と体をつないでいる重要な神経や血管やリンパが、そのコリにより圧迫されてしまいます。

疲労感やストレス、めまい、不眠、頭痛などのほか、胃腸の不具合など内臓の不調にも影響してしまうことがあります。

「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐすことで、頑固な首や肩のコリに効果的です。

まずは、自分のこの大切な筋肉の存在をしっかりおぼえましょう！

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