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夜、布団の中でほほえむ！

何を考えながら眠っていますか？

今日のイヤなことや、考えてもどうしようもないことがグルグルしていませんか。

 

そんな時は、頬を上げる筋肉(口角挙筋)を挙げるのです。

笑顔は、幸せや満足の筋肉の形。

頬が上がった状態では、ネガティブになれないのです。

1. 真っ暗な中、目をつぶって
   
2. ほほえんでみてください 

イヤなことも「まぁ、いいかぁ」

明日の不安も「まず、寝よう」

なんとなくいい気分になって眠ることができます。

 

笑顔の力を発揮するのは、眠る時 ☆

自分をご機嫌にして、良い夢を!

• 目指すのは「ほほえみアイドリング」https://be-hyoujyou.com/contents_275.html

洗顔時のお湯の温度、冬のままではないですか?

お湯を使うと、蒸発する時に一緒にお肌の水分も失われてます。

 

• 最近、肌がピリピリする
  
• 乾燥して肌が硬い
  
• ニキビや吹き出ものができる
  
• お化粧のノリが悪い
  

 

それは、乾燥が原因かもしれません。

 

洗顔･すすぎは「ぬるめ水」

温度は、真夏の水道水くらいのぬるさです。

ニキビや吹き出ものができた時は、ぬるめ水洗いだけでもいいかも知れません。

シワが表情を生みます！

 

「シワができるから笑わない」という方がいます。

笑うというお顔の運動をしないからシワを深くしているのに。

ほうれい線をなくしたいならニッコリ笑いましょう！

美表情塾では、骨格やお人柄に合うように筋肉のコリを緩めてからシワをデザインします。

冷たい空気にさらされてお顔が硬くなっていませんか？

そろそろ柔らかな表情の出番です。

毎朝、鏡をみてニッコリ

鏡を1日に10回以上見る方は「美表情」に向かいます。