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最強耳マッサージ

2022/10/09

マスクを外したくなる！
耳周辺が圧迫されて苦しい
顔色が冴えない
顔が動きづらい
フェイスラインが下がってきた
肩・首が凝っている

そんな時、耳周辺が固まっていることが原因かも知れません！

これまで耳もみやマスクでリフトアップをご紹介しましたが

この2年以上のマスク生活で耳は自由に動けなくなっています。

その結果、側頭筋・耳介筋・表情筋が凝ってしまっています。

耳たぶではなく、耳全体を顔・頭蓋骨からしごき出してみましょう。耳マッサージ

人差し指を耳の穴に入れる
親指とではさんで、引っ張り出ししごくようにマッサージする
または、はさんだまま10回ずつ前回し・後ろ回しに回す
○印、耳の前と後ろ、親指の位置を変えながら丁寧に全体を緩める
痛みがあるところは、毎日行う

▽マッサージ前後に耳の下に手を当ててフェイスラインを確認します

耳が柔らかくなるだけではなく、耳の位置が高くなって、顔色も良くなりますよ。

気持ちもスッキリして来ましたね。

耳って、こんなに重要だったんですね。

もちろん、耳たぶもモミモミして、耳全体を柔らかく保ちましょう。

あくまでも“気持ちいい”くらいの力で行ってください。

毎日触っていると、体調との関係がわかってきます。

＊インスタグラムで動画も配信始めました「behyoujyou15」で検索を。

　最強耳マッサージの動画あります！

＊公式ライン「美表情塾」では、講座・セミナーの情報と好印象や笑顔のヒントを配信しています。

太ももで座れば自然体

2022/06/21

どちらの座り姿勢がいいですか？

面接を控えている方に、好印象のコツをご紹介しました。

オンラインでも役に立つ座り方。

➡︎右はご自身が、「面接のためにのYouTube、で言っていた」という形です。

自己アピールの姿勢ですね。

背もたれから拳一個分背中を離して座るのだそうで、胸を大きく張って座っています。

一見、凛々しいですが、力みがあり呼吸が浅く、声が潰れます。

長くこの姿勢で座っているのはつらいです。

顎を引いているので、上目遣いになり、視野が狭くなります。

⬅︎左は、座り方をアドバイスした後です。

力みがなく、頭部から重心が自然に真下に下りているのがわかりますか？

呼吸が深くなり、喉が開き、声が出しやすくなったとのことです。

長時間でも疲れません。

首がリラックスしているので、視線も自然です。

自然体です。

この写真をお見せしたら、「右は頑張りすぎて、自分らしくない」とおっしゃいました。

「左は、自然体ですね」とも。

【自然体でいられる座り方】

両太もも＝面で座る
尾てい骨に背骨を乗せる
安定する位置を見つけたら、足の裏を床につける
背骨の延長線上に首と頭を乗せる

膝が拳２個分くらい開きます。

オンラインならこれでいいのですが、対面の時に（特に女性）膝を閉じたい場合

・膝を着けてから、足を引き寄せたり、遠めに伸ばしたりして調整します

椅子によって安定感が変わるので、いろんな椅子で試してみて、体で覚えるがいいです。

オンラインの時は、この姿勢で、視線の延長線上にカメラを配置するのが理想的です。

実は、この自然体の座り方は、背中や首の緊張が少ないため表情もしやすくなるのです。

面接に限らず、座っている姿はその方の生活や習慣が滲み出ます。

声をかけたくなる、また会いたいと思ってもらえる

そんな好印象になっていただくためにアドバイスさせていただきました。

実は、自己アピールの姿勢って、肩こりさんや巻き肩さんに多いのです、特に最近。

肩を緩めるワンポイントリリースをしてもらった後なので、体幹が安定してすぐに自然体になりました。

一度、ご自分の座り姿勢をカメラで撮ってみませんか？

ほとんどの方が、思っている以上に前傾の姿に驚かれます。

私もついつい前屈みになるので、日々気をつけています。

体幹の決め手は舌！こちらから確認を→頭・顔面部の体幹も鍛える！
自然なほほえみのコツはこちら→「押す」と「なん」でほほえみを支える
自然体には自然な笑顔を→自然な「ほほえみ」は頬！

「目で語る」に注意！

2021/11/26

マスク生活が長くなって、目元のお化粧が濃くなったり

目で語ろうとして眉や目を今まで以上に動かしている方を見かけます。

相槌がわりに、眉を寄せたり目を大きくしたり。

マスクで表情が伝わりにくくなっているので、オーバー気味にしてくださっていることはわかりますから、好意的には受け止めています。

ですが、眉が大きく動くのはどちらかというとネガティブな感情の時です。

目が大きくなるのは、驚きや恐怖の時です。

何よりも、眉や目を大き動かし続けると、おでこや頭の筋肉が緊張して肩こりの原因にもなります。

嬉しい時は目は細くなって眉は下がります。

微笑んでいることを伝えたいなら

マスクの下でも頬を上げる
下瞼をふっくらさせる

頬を上げるときは、鼻が持ち上がるくらい上唇を引き上げるようにすれば

マスクの口元に空間ができて笑顔のままでも喋りやすいですよ。

頬の上げ方は→自然な「ほほえみ」は頬！
ほほえみアイドリング→「ほほえみアイドリング」はマスクの下でも！
上唇と鼻と笑顔の関係→頬が上がらないのは、鼻が硬いから!?
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