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“こめかみ” は毎日ほぐす！

• むくむ・たるむ・笑顔がぎこちない
  
• 顔が大きくなってきた
  
• 眼精疲労
• 頭痛

という方、“こめかみ” あたりが「力こぶ」状になっていませんか？

目尻の骨の内側で、側頭筋と咬筋が重なり合っている場所です。

緊張が溜まりやすいのでこまめにほぐしましょう！

オレンジをイメージして

①中のツブツブの実を潰すように３秒押す

②その指が沈んだ力でゆっくり回します ５回

(目が引っ張られるくらい回します)

③反対回し５回

ポイントは、指は沈んだままで頭も軽く動かす

口元のお悩みは “笑う” 身体の使い方を変えると解消するかもしれません！

MAXの笑顔にするためにどんな身体の動きををしていますか？

• 首をすくめる
  
• 顔を傾ける
  
• 肩を上げて勢いをつける
  

コレ、首を短くしてます！

この動きをすると首に力が入って、口角を下げる「口角下制筋」が働いてしまいます。

ほうれい線、口角が下がる、マリオネットライン、オトガイの梅干し、笑った時の口周りのシワ､､､

口元のお悩みの原因は、顔だけにあるとは限りません。

 

美表情塾で施術を受けたことがある方は【かなり強めの】マッサージと同時に「巻肩」「猫背」などの姿勢も調整されたと思います(コレも強め)。

肩に力が入っていると、本来の笑顔になるための筋肉が動かないからです。

1. 肩を下げる
   
2. 首を伸ばすように顔を前に向ける
   
3. 口はリラックス
   

さぁ、明るい空や流れる雲を見上げましょう！

そのまま深呼吸3回。

ハイ、ニッコリ〜

 

肩が固い時は鎖骨を動かす→https://be-hyoujyou.com/contents_340.html

『パピプペポ』『まみむめも』それぞれ10秒間で何回言えますか？

の“口トレ”は以前にもお伝えしました。

さらに強度を高めた口輪筋のエクササイズ！

• 唇を軽くつまんだまま『パピプペポまみむめも』とダブルで10回言ってみましょう！
  
• 唇をつまむ位置を【鼻の穴の下辺り】で同じように！

エクササイズの後は、「あら、しゃべりやすい」「口が軽く閉じられる」と気づくでしょう。

口は大きな筋肉の塊です

口輪筋の衰えが原因で、ほうれい線・マリオネットライン・フェイスラインのたるみにも！

途中で息が抜けたり、発音が崩れるようなら、口元のたるみや口角が下がる危険性があります。

それより食べこぼしが心配です。

ステキな笑顔は「美しく口を閉じる」から。

• 唇のマッサージは→「口角が下がる」も「ほうれい線」も口が重いかも！
  
• パピプペポ・マミムメモ→口はふんわり閉じる！口輪筋エクササイズ