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頭を固定して、ボディとの揺れを調整するのが舌の役割。

上アゴに吸盤状に安定していれば、身体も笑顔もぐらつきません。

 

舌の硬さ/癒着が起きると

• 表情がこわばる
  
• フェイスラインのたるみ
  
• 飲込み・発声の低下
  
• 首・肩コリ、猫背
  
• 呼吸が浅くなる 

口を閉じている時

• 舌が下顎に落ちている
  
• 舌がどこにも当たっていない宙ぶらりん
  
• 舌を歯ではさんでいる 

という方は、舌が硬くなっていたり筋膜に癒着が起きている可能性があります。

 

〈いつでもできる舌のトレーニング〉

「なんなんなん」と言って息を止めてみてください。

その位置が舌のホームポジションです。

②「なんなんなん」の後、その舌の位置で唾液をゴックン。

力強く舌全体が持ち上がります。

 

舌が柔軟性で安定していることが、表情・姿勢・呼吸を整えます。

舌は筋膜で周囲の組織とつながっているので、全身のバランスが整いやすくなるのです。

 

▶︎日常的にはこちらも→笑顔の裏ワザ “舌裏ストレッチ”

洗顔時のお湯の温度、冬のままではないですか?

お湯を使うと、蒸発する時に一緒にお肌の水分も失われてます。

 

• 最近、肌がピリピリする
  
• 乾燥して肌が硬い
  
• ニキビや吹き出ものができる
  
• お化粧のノリが悪い
  

 

それは、乾燥が原因かもしれません。

 

洗顔･すすぎは「ぬるめ水」

温度は、真夏の水道水くらいのぬるさです。

ニキビや吹き出ものができた時は、ぬるめ水洗いだけでもいいかも知れません。

シワが表情を生みます！

 

「シワができるから笑わない」という方がいます。

笑うというお顔の運動をしないからシワを深くしているのに。

ほうれい線をなくしたいならニッコリ笑いましょう！

美表情塾では、骨格やお人柄に合うように筋肉のコリを緩めてからシワをデザインします。

冷たい空気にさらされてお顔が硬くなっていませんか？

そろそろ柔らかな表情の出番です。

毎朝、鏡をみてニッコリ

鏡を1日に10回以上見る方は「美表情」に向かいます。