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竹串エクササイズ！？

2019/05/30
竹串エクササイズ  

 

自然な笑顔は、口角ではなく頬が上がります。
頬が上がれば、自然に口角も上がり、笑顔のまま会話ができます。
 
この時、唇を横に伸ばすのではなく、上唇を引き上げるのがポイントです。 

「竹串を使ったエクササイズ」をご紹介します。
  1. 竹串を軽〜く唇ではさみます
  2. 頬で引き上げるように上唇を引き上げます（鼻も縮むイメージで）
  3. 下唇は竹串を支えている程度の力です
  4. その高さのままゆっくり、み〜ぎ〜・ひだ〜り〜
  5. あごに”梅干し”ができたら下唇に力が入りすぎているサイン。力を抜きましょう
何度かやってみてコツをつかんだら、竹串ナシで頬が上がるようになってきます。竹串エクササイズ
上唇に力が入っているのが分かりますよね。
いつもより強く鼻呼吸ができています。

そう、話をする時には、鼻呼吸しながら口から息を出して声を作るのです。
このスマイルラインのまま会話できるようになれば、楽しそうに会話ができます。
このスマイルラインでいつもいることを「２割のほほえみアイドリング」と呼んでいます。
ストローでもいいですが、竹串の方が細くて軽い力で挟むことができます。
まずは、身近にあるつまようじでやってみてください。

以外にむずかしいです。竹串エクササイズ
あれ、できない！そんな方は、頬が運動不足です。
筋肉が伸びたままになっています。
目の下のたるみやクマが気になる方にもこのエクササイズは効果があります。
隙間の時間に、チョコっと竹串を挟んだまま家事をしたり、新聞読んだりテレビ見たりしていてください。
いつの間にか、舌が上に付くようになって、頬も上がって、唇が閉じた凛々しいお顔になってきます。

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頬の次は口の形

2019/03/31
頬の次は口の形  
美表情塾では「笑顔は口角ではなく頬を上げる」と説明しています。
だんだんできるようになってくると、笑顔のままでも自然に会話ができるようになります。

では、口の形はどうすればいいのでしょうか？
  • 小鼻の横あたりから頬が上がっていると、上唇がグッと持ち上がりまっすぐになります
  • 下唇は自然な丸みができます。
  • 品のいい大人な口元です
口全体に力を入れると、下唇が横や下に引っ張られるので四角い形になってしまい子供っぽくなります。

ポイントは、鼻を短くするくらい頬を上げてみましょう。
唇はあくまでも会話のために力が抜けていることが大切です。

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頬が上がれば目の下のたるみも解消！

2018/12/16
頬が上がれば目の下のたるみも解消  
写真は50代。なんとか下まぶたが頬と一緒に持ち上がっています。

笑顔とは、口角ではなく頬が上がるというのを以前に紹介しました。

 

「頬を上げるのは、動かし方がわからなくて難しい」という方が多いです。

口角が上がっていて目が大きい、のが素敵な笑顔だと思っていませんでしたか？
そのイメージで自分の表情を作ってきた方は、頬の存在を忘れているようです。

動かなくなった中顔面は間延びしてしまします。
その結果、目の周りにある筋肉（眼輪筋）の下まぶたが動かないので血行が悪くクマやタルミになってしまします。

頬が上がれば、目はクロワッサン（三日月）になります。

目を大きくするのは、力みが表れてかえって怖い印象になることもあります。
優しいしなやかな笑顔には、目はクロワッサンです。
笑ったら目がなくなる人も素敵ですよね。

頬については↓↓↓でも。

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