「胸鎖乳突筋」おぼえましょう！
2018/04/08
耳の後ろから、鎖骨の付け根までに伸びる長い筋肉が「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」です。
左右にあります。
- 顔を横に向けた時、伸びている方の首を触ってみてください。まっすぐに伸びる筋肉がわかりますね。
- 反対側も触ってみましょう。
首を回したり曲げたりする時に使う重要な筋肉です。
特にデスクワークの多い方や、読書、スマホなどうつむいた姿勢を長時間していると、胸鎖乳突筋が緊張しコリます。
脳と体をつないでいる重要な神経や血管やリンパが、そのコリにより圧迫されてしまいます。
疲労感やストレス、めまい、不眠、頭痛などのほか、胃腸の不具合など内臓の不調にも影響してしまうことがあります。
「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐすことで、頑固な首や肩のコリに効果的です。
まずは、自分のこの大切な筋肉の存在をしっかりおぼえましょう！
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