2. セルフケア応援ページ 筋肉関連
 

セルフケア応援ページ

セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します

目の下のたるみに ”五木ひろし”！

2018/03/07
目の下のたるみに ”五木ひろし”！  
目の周りには「眼輪筋」がぐるっと取り囲んでいることがわかります。
よく見ると眼輪筋の下のカーブ、たるみの形になっていますよね。
上のまぶたは、開けたり閉めたり、パチパチと無意識に動かしています。
では、下のまぶたは？

70代のお客様から教えていただきました。
「私は ”五木ひろし” してるからのクマやたるみは少ない方だと思うわ。
下まぶたで目を細めるようにするの。
下のまぶたの筋肉はあまり使わないから衰えるんですって」

ということで、やってみましたが
初めはどこに力を入れるるのか、どう動かすのかわかりませんでした。
  1. 鏡を見ながら、黒目のあたりの下まぶたを指でトントンと合図でしてから
  2. そこに力を入れるとピクピクできるようになりました。
1週間後には指なしでもできました。
1ヶ月後には、なんとなく目の下にハリができているような。

今まで意識して動かしたことがない筋肉をコントロールしたようで、ちょっと嬉しい気分。
誰かに言いたくなりました「五木ひろし、できる？」

「美表情塾」メールマガジン登録はこちら

メルマガは月に一回だけ月末にお届けしています。

セラピストがお客様から得た笑顔の効果、美表情トーク、それぞれの笑顔ストーリーなどを綴っています。

無料ですので、笑顔のサイクルに入りたい方のご登録をお待ちしています。

眉は働きもの！　30秒リリース

2018/02/01
眉は働きもの！　30秒リリース  
目を開ける時、額にしわができるタイプの方がいます。
その時、眉も上がったり下がったり。
眉の動きで感情までもわかりますよね。

眉の筋肉は疲れ気味で、凝っています。
触ると痛いと感じるかも。
緩めることで、表情に柔らかさが戻ります。
  • 眉頭にグーにした人差し指を当て、眉のカーブに合わせてゆっくり押し伸ばします。
  • 皮膚ではなく、骨の上の筋膜を伸ばす気持ちで強めに押しましょう。
  • ゆっくりゆっくり30秒かけて眉尻まで伸ばします。
急いで動かすと、組織を壊してしまってシミやしわの原因になりますので注意してください。
必ず、化粧水やクリーム、オイルをつけて。
手に頭を乗せて、頭の重さで滑るくらいの感覚です。
「30秒なんてムリ」という方は、机に肘をつくと、手が疲れないしいいですよ。

「美表情塾」メールマガジン登録はこちら

メルマガは月に一回だけ月末にお届けしています。

セラピストがお客様から得た笑顔の効果、美表情トーク、それぞれの笑顔ストーリーなどを綴っています。

無料ですので、笑顔のサイクルに入りたい方のご登録をお待ちしています。

全身がパンパンにむくんだ時は足から

2018/01/21
全身がパンパンにむくんだ時は足から  
オロフェイシャルリリース とは違いますが、セルフケアの大切さを感じたことがありましたので書いてみます。

年末年始をシンガポールで過ごしました。
長時間のフライトで、特に足がむくんで靴がきつくなることはよくあることです。
今回は６時間くらいの間にむくんだ足が、飛行機を降りても戻らなかったんです。

それどころか、どんどんむくみが増していきました。
３日目には、顔は満月、足も手も指が曲がりにくいほどです。
耳までむくんで、もちろんウエストも太ももも！

調べてみたら「低気圧症候群」というのがあるそうで、シンガポール滞在者の情報から知りました。
赤道付近の国で、珍しく曇り空で天気が悪いという条件もあったのでしょう。

ショッピングモールでマッサージ機を発見！
この機械、足もみが上手で救われました。
たった15分でしたが、血液がやっと勢いを取り戻したようで少しスッキリ。

その後、ホテルに戻ったらせっせと足マッサージし、なんとか気分良く過ごせました。
やっぱり足、ふくらはぎは第２の心臓ですね。
着圧のソックスなども考えましたが、暑い地域では別の体調不良になりそうです。
予期せぬ事態にも自分でなんとか乗り越える、そんなセルフケアもあるんだなと痛感した出来事でした。

日本に戻ったら、シューっと全てが戻ったのでホッ。（太ったわけではなかった！）

「美表情塾」メールマガジン登録はこちら

メルマガは月に一回だけ月末にお届けしています。

セラピストがお客様から得た笑顔の効果、美表情トーク、それぞれの笑顔ストーリーなどを綴っています。

無料ですので、笑顔のサイクルに入りたい方のご登録をお待ちしています。

<<  <  8  9  10  >  >>
関連エントリー

お問合せをお待ちしています

☎  090-2984-2419 

「美表情塾のHPを見た」とおっしゃてください。

開催日はご予約カレンダーをご覧ください。

お問合せはこちら

☎  090-2984-2419 

「美表情塾のHPを見た」とおっしゃてください。

開催場所・開催日はご予約カレンダーをご覧ください。

ただ今カレンダーからのご予約を休止しています。お手数をおかけしますが【お問い合わせ】からご希望をお知らせください。
友だち追加
Instagram
美表情塾 facebook
＊＊オンライン【パーソナルレッスン】お支払いフォーム（メルマガ会員様）
PAGETOP