頭・顔面部の体幹も鍛える！
2020/03/09
体を鍛えている方は多いです。
最近は、体幹を鍛えてバランスがとれる身体がいいと言われています。
最近は、体幹を鍛えてバランスがとれる身体がいいと言われています。
ですが、それって、肩から下のことではありませんか？
首や頭はどうなんでしょうか？
首も含めた頭部がぐらついていては、身体に芯が通りませんよね。
頭・顔面部の体幹を安定させるための筋肉は何でしょうか？
それは舌です。舌が笑顔を支えます！
「表情力アップレッスン」で詳しくご説明し、トレーニング法をお伝えしてます。
- 安静時、鼻で呼吸して口は閉じています
- 舌の位置が、上の顎にピタッと吸盤のようについてます（写真はわかりやすいように口を開けています）
- 舌のほぼ全面です（舌先がちょこっと上がっているだけではいけないのです）
- 吸盤のようにくっついているから、首も頭も安定し姿勢が良くなります
- 下顎が緊張しないので、ほうれい線などの予防になります
- 噛みしめによる顎の疲れや、それに伴う頭痛なども軽減します
- この状態ができていれば、長期的に顔貌にも変化が生じます
- 舌を器用に動かすことができる
- 舌を安定して上顎に吸盤化できる
表情筋が細やかな感情に応じてしなやかに動くためには、頭部がリラックスしてかつ安定している必要があるのです。
美表情塾のセラピストは、歯科衛生士です。
筋機能療法や摂食嚥下の知識をもとに、わかりやすく簡単にできる方法をお伝えしています。
この画面を見ている今、口の中の舌、どうなっていますか？
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