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セルフケアのポイントやコツ、知って得する豆知識をご紹介します

頬が上がれば口角も上がります

2020/12/20
頬が上がれば口角も上がります  
目元の印象で分かりますか？
どれくらいの笑顔でしょう？

マスク生活が長くなっています。

初対面がマスク姿だったっていうことも多いです。
飲み物を飲む時などの瞬間に
マスクをはずされたお顔を見て
「あ〜、こんなお顔なんですねぇ」と
「改めて、はじめまして！」なんて心の中で呟くこともありますね。



マスクを取れば、こんなに表情が違っています。
左の目が細い方は、中顔面が短くなっています。
頬がグンと上がっていますね。

目の印象は大きいと言いますが、意外に細かな表情は表れません。

ほんのり笑っているつもり（だいたい２割くらい）では、マスク姿では笑顔になっていません。
目元まで笑っている、ためには頬が上がっていることなのです。

意外に自分では２割くらいの笑顔のつもりでも、筋肉の動きが小さくて、人から見れば、無表情と見分けがつかないということも多いです。
まして、口角だけ上げるようでは、目に緊張が入って怖い印象を与えているかもしれません。

マスクでも相手に伝わる笑顔は、下まぶたが頬で押されて、目が細くなるくらいです。
隠れているところに心が宿っています。

竹串エクササイズ！？

2019/05/30
竹串エクササイズ  

 

自然な笑顔は、口角ではなく頬が上がります。
頬が上がれば、自然に口角も上がり、笑顔のまま会話ができます。
 
この時、唇を横に伸ばすのではなく、上唇を引き上げるのがポイントです。 

「竹串を使ったエクササイズ」をご紹介します。
  1. 竹串を軽〜く唇ではさみます
  2. 頬で引き上げるように上唇を引き上げます（鼻も縮むイメージで）
  3. 下唇は竹串を支えている程度の力です
  4. その高さのままゆっくり、み〜ぎ〜・ひだ〜り〜
  5. あごに”梅干し”ができたら下唇に力が入りすぎているサイン。力を抜きましょう
何度かやってみてコツをつかんだら、竹串ナシで頬が上がるようになってきます。竹串エクササイズ
上唇に力が入っているのが分かりますよね。
いつもより強く鼻呼吸ができています。

そう、話をする時には、鼻呼吸しながら口から息を出して声を作るのです。
このスマイルラインのまま会話できるようになれば、楽しそうに会話ができます。
このスマイルラインでいつもいることを「２割のほほえみアイドリング」と呼んでいます。
ストローでもいいですが、竹串の方が細くて軽い力で挟むことができます。
まずは、身近にあるつまようじでやってみてください。

以外にむずかしいです。竹串エクササイズ
あれ、できない！そんな方は、頬が運動不足です。
筋肉が伸びたままになっています。
目の下のたるみやクマが気になる方にもこのエクササイズは効果があります。
隙間の時間に、チョコっと竹串を挟んだまま家事をしたり、新聞読んだりテレビ見たりしていてください。
いつの間にか、舌が上に付くようになって、頬も上がって、唇が閉じた凛々しいお顔になってきます。

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「頬ってどこ？」にお答えします

2018/09/23
「頬ってどこ？」にお答えします  
笑顔になる時、口角ではなく“頬”をあげると説明すると
「頬ってどこ？」と聞かれることがあります。 

小鼻の横のラインと、黒目の交わるあたりより「上」です。
自力で上がらない時は、●の位置を指で持ち上げて筋肉に覚えさせましょう。

ほうれい線の始まりでもある小鼻の少し上あたりから頬骨があるのが分かりますか？
耳の上くらいまでつながっています。
この頬骨の下のライン、骨の下から強めに親指を押し当ててみてください。
凝っていると痛みを感じます。
笑っても、笑わなくても表情が固まっているとコリは溜まります。

笑うこと、いろんな表情になることは、お顔のストレッチにもなります。

ひそかに鏡を見ながら、変顔に挑戦するのもいいかもしれません。

頬の筋肉が上がることは、脳が上機嫌モードになるスイッチです。

誰も見ていなくても、”２割のほほえみ”をキープすることは自分自身のためです！
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